Se tem uma coisa que eu aprendi de 2012 pra cá quando comecei a me interessar por alimentação saudável é que o abandono total de hábitos tem um preço por mais que você goste do “comer bem”. E o preço é caro. Talvez mais caro que outros semelhantes no passado porque desta vez você estava “quase lá”, melhor de taxas e consigo mesma.
Não, não estou assim, mas do jeito que tô comendo sei que vou voltar e não quero. Por isso a foto escolhida é um lembrete do que não quero ser novamente: uma mulher insegura, sorriso de fachada e com auto estima no chão!
Eu amo suco verde, não reclamo de comer salada, sei ficar alguns dias sem carboidratos e açúcar e a dizer ‘não’, mas usei um monte de desculpas por quase um ano e estou quase de volta a estaca zero. Estava com 68kg e acabo de me pesar na balança: 82kg. Gente, mais 10kg eu retorno ao mesmo peso que tinha quando resolvi começar o Operação Casório.
E por que voltei? PREGUIÇA. Pura preguiça aliada a um monte de desculpas. Passei sim por fases difíceis e fui justificando cada uma delas com comida. Agora aqui estou eu com quase 15kg a mais e sem nenhuma roupa no armário, vontade de me arrumar e sair novamente. Outro dia desses me peguei negando saída com as amigas. Ou seja: auto estima entrando na merda novamente.
Se tem um lado bom na minha situação atual é que sei identificar os sintomas e CANSEI. I’M DONE total!
E como tenho absoluta noção de como é difícil abrir mão de tudo novamente (porque açúcar vicia, carboidrato vicia etc etc) eu volto a estaca zero, volto para o início lá do programa de emagrecimento e vou lidar comigo como se eu tivesse 93kg novamente e precisando perder 20kg.
Primeiro passo: não me dar prazos longos. Por isso imprimi uma contagem regressiva no papel de 30 dias. São 30 dias que a tabela vai ficar olhando pra mim e eu poderei ir riscando cada dia superado até fechar um mês.
![plano-30dias]()
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Ao fazer as contas me dei conta de que esse calendário irá engolir o dia do meu aniversário e vou cancelar festa que iria ter bolo, salgados e tentações demais para minha cabeça! Chega de desculpas. No niver de 35 anos eu faço uma de arromba. 
Este ano, ao invés de festa posso convidar os amigos para um lugar onde eu tenha a opção de comer dentro do planejado, rir e comemorar sem peso na consciência.
Planejamento de alimentação é IMPORTANTÍSSIMO. Para isso corri atrás de uma outra tabelinha!
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Pronto. Com tabelas na mão e cardápio da semana inteira definido é hora de por em prática! Voltei a malhar regularmente há duas semanas acompanhada de personal na academia e esta semana retomo também o reinício de treino de corrida/caminhada. Tô pensando também em virar adepta do povo que sobe escada de condomínio.
Preciso achar meu foco novamente. Talvez esta seja a parte mais difícil de todo o processo. Focar.
Claro que vou contando aqui como andam as coisas. E qualquer coisa sigam no Instagram e Snapchat!
